Физминутка для детей

Воспитатели и родители, которые сами обучают ребенка грамоте, прекрасно знают: маленькие непоседы очень быстро устают и теряют интерес к происходящему. Чтобы сделать ваши занятия эффективнее, специалисты по дошкольному образованию рекомендуют устраивать регулярные физминутки для детей с движениями. Что это за особая форма отдыха? Почему ее обязательно нужно включать в образовательную программу? Какие сценарии лучше выбрать? Подробно расскажем прямо сейчас.

Физминутка для детей

Физминутки для детей дошкольного возраста: веселый, интересный, полезный отдых!

Физминутка — короткий комплекс физических упражнений, который обычно проводится под музыку, сопровождается стишками или песенками. Пользу активных «таймаутов» сложно переоценить.

  • Разминка предупреждает нервное утомление и позитивно влияет на умственную деятельность;
  • активизирует дыхательную и сердечно-сосудистую систему, стимулирует кровообращение;
  • снимает мышечную усталость, вызванную длительным сидением за столом:
  • возвращает работоспособность за счет переключения с интеллектуальной деятельности на физическую;
  • заряжает бодростью, улучшает общее самочувствие.

Веселые физминутки для детей под музыку рекомендуется проводить с самого раннего возраста. Малыши с удовольствием повторяют движения, не требующие сложной координации и сопровождающиеся ритмичными, веселыми, легкими для запоминания стихами (в идеале связанными с темой урока).

Советы по организации активных «минуток»

  1. Симптомы усталости у малышей 3-4 лет проявляются уже через 7-9 минут умственной работы, у пяти-шестилеток — через 10-12. Можно дождаться, пока ребенок начнет отвлекаться и капризничать, но лучше поставить таймер.
  2. Правильно построенный комплекс состоит из 6-8 упражнений на разные мышечные группы. Особое внимание уделите укреплению задней и боковой поверхности туловища: наклоны вперед-назад, вправо-влево помогают избежать проблем с осанкой и сколиоза в будущем.
  3. Музыкальные физминутки для детей с движениями ног — отличная профилактика застойных явлений в нижних конечностях. Включают приседания, махи, ходьбу на месте, прыжки и пр.
  4. Во время занятий рисованием, печатанием или прописями у малышей быстро устает рабочая рука. Чтобы снять напряжение с мышц, выполняйте вместе с ним ритмичные сжимания-разжимания пальцев, встряхивайте и вращайте кистями, делайте самомассаж.
  5. Обязательно разомните шею и плечевой пояс: медленно описывайте головой круги, наклоняйте вперед-назад, влево-вправо, поднимайте и опускайте плечи, энергично трясите ими.
  6. Крайне полезно проводить физминутки для детей на английском языке. Они не только помогают снять умственную и физическую усталость, но и обогащают словарный запас, тренируют правильное произношение, а главное — поддерживают интерес к изучению иностранного.
  7. Физкультурная пауза обычно проводится в середине занятия и длится 2-3 минуты.
  8. При выполнении упражнений следите, чтобы фазы напряжения сменялись расслаблением.
  9. Прекрасный вариант разгрузки — интерактивная физминутка для детей с картинками и задорной музыкой. Можно найти готовую презентацию в интернете или сделать ее самостоятельно.

Физминутка для детей

Физкультпаузы бывают нескольких типов: двигательно-речевые (динамические), пальчиковые, релаксационные, танцевальные, для глаз и пр. Выбирайте ту, которая больше подходит для конкретного занятия или составляйте комплекс из разноплановых упражнений.

Физминутки для детей младшей, средней и старшей группы

Физминутка для детей

Динамические игры

🍁«Листочки»

Плавно покачивайте руками над головой
Легкий бег на месте
Присядьте на корточки
Снова покачивайте руками
Покружитесь
Сядьте за свое рабочее место

🌲«Ёлочка»

Прыгаем на месте
Громко хлопаем в ладоши
Повороты туловища вправо-влево
Наклоны туловища вперед-назад
Громко хлопаем
Машем «крыльями»
Опускаемся на корточки, складываем ладошки под щечку, изображаем «сон»
Тихие хлопки

☃️«Зимняя»

Физминутка для детей под песню «Кабы не было зимы» из м/ф «Зима в Простоквашино».

🐰«Jump, jump, jump!»

Если малыш активно изучает английский язык, устраивайте ему English exercise во время каждого занятия.

Больше физминуток на английском языке для детей вы найдете в этом видео.

Пальчиковые игры

🖐«Долго, долго мы лепили…»

Сцепите руки в «замок» и повращайте ими
Энергично потрясите кистями
По очереди погладьте каждый пальчик
Разведите руки как можно шире
Похлопайте в ладоши

👫«Друзья»

Активно разотрите ладони
Пошевелите всеми пальцами
Пальцы под счет ударяются друг о друга
Повторите то же самое, но в обратном направлении

Детские физминутки для глаз

Физминутка для детей

🙈«Гимнастика»

Выполняйте соответствующие движения сначала с открытыми глазами, а потом с закрытыми

🌙«Ночь»

Плотно сожмите веки
Широко откройте глаза
Зажмурьтесь
Повторите упражнение несколько раз

✈️«Самолет»

Разведите руки в стороны, словно летите, глазки в пол
Голова опущена, продолжаем смотреть вниз
Не поворачивая головы, посмотрите как можно дальше вправо
Теперь влево
Рукой начертите в воздухе большой круг, глаза следуют за кистью
Круг в другую сторон
Поочередно опишите горизонтальные «восьмерки», взгляд не отрывается от руки

Зрительную гимнастику для деток 5-6 лет можно проводить прямо за рабочим столом. Чтобы дать отдых внутриглазным мышцам, сделайте 10-12 легких морганий, крепко зажмурьтесь, а затем широко распахните глаза, подвигайте ими в разные стороны, «нарисуйте» несколько кругов/полукругов и т. д. Ребятишкам младшего и среднего дошкольного возраста интереснее участвовать в физминутках с движениями и словами (стихами).

Релаксационные упражнения

Основаны на технике «напряжение-расслабление». В стрессовом состоянии мышцы зажаты, и наоборот: нервно-мышечная релаксация снижает интенсивность негативных эмоций, переживаний. Такие физминутки больше подходят для детей старшей группы.

Физминутка для детей

🐶«Спящий щенок

Попросите ребенка перевоплотиться в игривого щенка: он бегает, катается на спине, весело виляет хвостом (напряжение). Но вот кутенок утомился, начал зевать, закрыл глазки и заснул. У него равномерно поднимается-опускается брюшко, спокойное, ритмичное дыхание (расслабление).

🙂«Улыбнись – рассердись»😠

Карапуз удобно сидит на стуле или ковре, улыбается, его тело расслаблено. По команде «А ну-ка рассердись» малыш хмурит брови, сжимает кулачки и упирает их в бока, все мышцы напрягаются. Потом снова фаза расслабления.

👗👕«Наряды»

«Мы новенькие платьица/штанишки/костюмчики на вешалках в магазине одежды. Висим красиво, аккуратно (Плечи назад, спинка ровная, живот подтянут, стопы вместе, руки в стороны параллельно полу, чувствуем напряжение всех мускулов). Вот нас увидели и купили. Медленно сняли один рукавчик (Расслабьте и опустите правую руку), затем второй (Левую). Аккуратно сложили (Наклон вперед: голова на уровне колен, пальцы касаются пола). Принесли домой, повесили в гардеробной (Снова напрягаем мышцы). Потом сняли с плечиков (расслабление) и надели. Теперь мы в красивом наряде!»

Смотрите также: видео физминуток для детей, чтобы снять эмоциональное напряжение.